ナチュラルパーマでフェミニンに!大人世代に似合うショート〜ロングパーマヘアカタログ!

こんにちは!

福島県郡山市 半個室型マンツーマン対応の美容室 カミケンネクスト店 早番担当9時〜17時
最終受付 伊東です。

 

年齢を重ねるとどうしても髪のボリュームが少なくなって貧相に見えてしまう…って感じたことがある方も多いのでは??

 

パーマスタイルといってもパーマの強さや位置によってイメージがまったく異なります。

朝のヘアセットの時間も短縮できるパーマは可愛いのに扱いも楽チンな人気のヘアスタイル!

 

今回は女性らしさカジュアルさがある素敵なショート〜ロングまでのパーマスタイルをご紹介します。

 

春のスタイルのイメチェンでチャレンジしてみてはいかがでしょうか!

 

・•人気の「黒髪」もパーマで垢抜ける•・

 

人気の黒髪は髪の長さがあるロングヘアとなると少し重たい印象になりがち…

パーマでカールを少し加えるだけで軽やかで垢抜けて見えますよ♪

 

 

 

 

くっきりとしたカールがお好みの方は
形状記憶力の高い「デジタルパーマ」がオススメです♪

熱を出すロッドに髪を巻き付けてかけるので艶やコシがあるしっかりとしたカールに仕上がってカールの持ちがいいのが特徴!

 

・•ゆる~く自然なカール感を楽しむなら
ニュアンスパーマ•・

 

 

 

くせっ毛のような柔らかな質感とナチュラルなボリューム感は少しだけおしゃれなカールを試したい!っていうパーマ初心者さんにオススメです✴︎

 

・•絶大な人気のミディアムスタイル•・

 

 

柔らかなニュアンスのウェーブパーマ。

ふわふわとした強めのウェーブパーマと明るめのヘアカラーとの相性はバッチリです♪

 

 

・•ショートボブはゆるふわパーマをプラス♪•・

ハツラツとした印象と元気なイメージもありながら女性らしさもあるショートスタイル。

 

 

ゆるふわなパーマをかけると顔周りに動きが出て気になるフェイスラインの悩みも解消します☆

ナチュラルな洋服が似合う大人なヘアスタイルですよ(^^)

 

 

同じ長さのヘアスタイルでもパーマをかけるだけでイメージが変わります!

 

いつものヘアにちょっと飽きてマンネリしてしまったら、ゆるめにパーマをかけて変化をつけて楽しんでみてはいかがでしょうか!

 

スタイリングによって変わるパーマヘアは
毎日どこか違った雰囲気の自分になれて楽しいですよ♡

 

 

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グレイヘアという選択‼︎

続きを読む…


春のカラーはスモーキーグレージュでキマリ✴︎

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福島県郡山市 半個室型マンツーマン対応の美容室 カミケンネクスト店 早番担当9時〜17時
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優しい柔らかさがあると人気のグレージュカラー。

グレーとベージュの中間色のグレージュカラーはカラー剤やもとの髪質など人によって色味が違って出るカラーとしても人気✴︎

 

グレージュの中でもスモーキーなグレージュは透明感がある上品さが素敵な色味!

大人女子だからこそ似合うグレージュをご紹介していきます!

 

スモーキーグレージュってどんな髪色?

 

グレージュカラーにはさまざまなカラーバリエーションがあります。

もともとの髪色や髪質などによって色味の出方が変わってきます。

 

グレーのみだとくすみ感が強く出てしまいますが、ベージュをミックスすることで明るく見えるようになります。

スモーキーグレージュは、みどりがかったくすみカラーが人気の色合い♪

 

 

赤みが強い日本人の髪はカーキグレージュにすることで外国人風のやわらかな雰囲気を演出することができます。

 

・•ブリーチありでもなしでも◎•・

 

ブリーチをした方がカーキグレージュは綺麗に発色します。
色味を存分に楽しみたい方にオススメ♪

髪の傷みを考えてブリーチなしを希望する方も多いですよ!

 

 

暗めのグレージュは明るい髪に比べると色味はわかりづらいですが、ふっと光に当たった時や黒髪のままよりも透明感やニュアンスに差がでます。

また髪が伸びてきても根元の色味の違いが目立たないので扱いもラクです!

 

 

・•色落ちしてもお洒落感がいっぱい•・

グレージュは色落ちしても赤みが見えづらい色味です。

ただ、色落ちが進むともとの髪色に近づいていきます。

 

ブリーチしてからスモーキーグレージュにしているとすこしずつベージュ寄りに色落ちしていきますがその過程も楽しめますよ!

 

初心者さんでもトライしやすい!

長さがあっても軽やかに見える
ミディアムスタイル☆

 

スモーキーグレージュは髪の長さがあっても重さを感じさせない素敵な色味です。
ゆるやかな動きを出してふんわりとした立体感を出すとこなれヘアに♡

 

 

ハイライト」を入れてトレンド感を

ハイライトを入れると髪の立体感が出て
外国人風の穏やかな髪の流れを作ることができます

 

 

スモーキーグレージュでトレンドヘアにトライしよう☆

 

髪の長さを大きく変えなくても雰囲気を変えることができます。

光が当たったときにふわっとした透明感が感じられるスモーキーグレージュ。

日本人だからこそ似合う大人女子の落ち着きのある雰囲気を楽しんでみましょう♡

 

 

 

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気になる抜け毛…3年後も美髪でいるための方法とは⁈

こんにちは!

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最終受付 伊東です。

 

このごろ抜け毛が増えて気になるという声をよく耳にします。

 

美髪のためにやっているヘアケアやスタイリングの方法が抜け毛の原因になっていることもあるかもしれない…のです。

詳しくご紹介していきます(^^)

 

・•頭皮も髪も年齢や環境 体調で劣化する•・

 

アラサーの女性は仕事が忙しくて日々のヘアケアは普通にしていてもたまに美容院へ行く以外にヘアケアにチカラを入れる時間が取れない…などのお話を聞きます。

 

20代くらいまではきれいな髪をキープできていたと思いますが、

年齢とともに肌と同じように紫外線や乾燥、日々の体調の影響やホルモンのバランスの乱れで頭皮と髪はダメージを受けます。

血流や栄養の循環が悪化すると髪がやせて抜けてきます。

髪や頭皮は顔や手の肌ほどは気づきにくいかもしれませんが、実は同じように劣化しているのですよ!

 

 

・•抜け毛の原因と改善するヘアケア方法•・

 

➀1日のうちで髪がもっとも抜けやすいタイミングは洗髪時!

 

髪を洗うときにはお湯を頭皮と髪にまんべんなくかけ、髪を指に通しながらすすぎましょう!

シャンプー時は頭皮を指圧するように洗髪してトリートメントやコンディショナーは毛髪の半分から毛先に指先でつけましょう。

 

 

➁髪を濡らしたまま乾かす

髪がびちゃびちゃに濡れたままドライヤーで乾かすと温風を長時間あてるようになって
乾燥などダメージを与えて抜け毛につながります。

ドライヤーで乾かす前には髪をタオルで地肌をこするように拭いたら髪をタオルではさんで水分を吸収してから乾かしましょう!

 

➂髪が濡れたまま寝る

髪が濡れたままの状態で寝ると頭皮に雑菌やカビが繁殖しやすくなり毛根には皮脂がつまって髪全体に栄養が行き届かなくなります。

さらに髪と枕とがこすれあってチリやホコリが髪に付着する、髪を保護するキューティクルが損傷してパサパサになり、抜け毛が増えます。

このような場合は後頭部だけ薄毛になる人も…!!また、頭皮からにおいが発することもあります

髪は必ずドライヤーで乾かしてから寝ましょう。

 

➃紫外線を長時間浴びる

紫外線は毛髪や頭皮の表面だけではなく内部にまで悪影響を及ぼして抜け毛、切れ毛の原因に!

紫外線は一年中降り注いでいます。

量が少ないと思われる冬でもスキー場や雪の地域では雪に反射して紫外線を浴びやすいため、帽子、紫外線をカットするヘアスプレーなどを用いて頭皮と毛髪を守りましょう。

 

➄市販のヘアカラー剤を多用する

市販のヘアカラー製品で髪を染める際には美容室で染めるときよりもカラー剤が頭皮にたくさん付着しがちで頭皮のダメージが大きくなります。

 

すぐに色が落ちる、染まりにくいなどで頻繁に使用することもあるのでは⁇

市販剤を使用する場合は少し間隔をあけるようにしましょう。

 

➅安価なヘアケア製品を使用する

多くのシャンプーには汚れをうかして洗い流す界面活性剤が含まれています。

市販の安価なシャンプーには高級アルコール系の界面活性剤が含まれている場合が多くあります。

高級アルコール系は洗い流す必要のない頭皮の皮脂まで洗い流し、頭皮や毛髪には刺激が強いことがあります。

乾燥や炎症、アレルギーを引き起こす場合もあるのでなるべく使用を避けましょう。

 

➆頭や肩がこっている

肩や腰に比べて頭のコリには気づかないことも多いのでは⁉︎

実は…頭部が硬くてこっている人はとても多く見受けられます。

頭部や肩の血流が悪くなると抜け毛の原因になります。

1日に1回自分の手の指で頭皮を軽く指圧してほぐすことがオススメです!

「指圧するポイント」
抜け毛が気になる部分
頭のてっぺん、つむじ、後頭部、
生え際(フロントからこめかみ、耳の上、首の後ろなどにぐるっと)などを押して気持ちがいいと感じるくらいのチカラで指圧してみましょう!

 

➇体を冷やす

体が冷えると頭皮の血流が悪くなって
毛髪に栄養が行き届かずに抜け毛が増えます。

あたたかいものを食べる、飲む、湯船につかる、外出時には帽子、マフラー、手袋、カイロなどを使って体を冷やさないようにしましょう。

 

➈不規則な生活

不規則な生活習慣はホルモンのバランスを乱して血流や水分の代謝の悪化で頭皮や毛髪に栄養が行き届きにくくなります。

栄養に偏りのない食事、質と量ともに良い睡眠をとり、ストレスを溜めないことを心がけましょう。

 

 

 

抜け毛の原因にはどれも思いあたることばかりだったのでは⁈

洗髪時にもっとも抜けやすいことや紫外線、カラー剤、頭部のコリ、カラダの冷えなど普段の生活で少し意識をするとセルフケアでできます。

3年後も美髪キープを目指してやってみましょう(^^)

 

 

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乾燥するこの季節、頭皮のフケ気になりませんか?そんな頭皮環境を良くする対策法はこちらから☆

 

こんにちわー!
福島県郡山市にあるツヤ髪特化でエイジングケア美容室、
カミケンネクストの本田です☆
 
 
 
 
 

【乾燥してフケやかゆみがでる】

 
と、ご相談を受けました。
 
頭がかゆくなると気になってしまいますね。
 
 
 

フケが出やすい時期⬇︎

・空気や頭皮も乾燥しやすく、冬場や体調を崩しやすい季節の変わり目が多い。
 
しかし、逆に冬場はまったく平気でも、夏に悩む時があるそうです。
 
 
 
 

【フケ頭皮トラブルの原因と対策】

 
 
 
冬にフケが増えるという人のフケ
⬇︎
●頭皮の乾燥でパラパラとした細かいフケ。
 
 
 
夏にフケが増える人のフケ
⬇︎
●やや大きくベタついたフケが出ます。
 
ベタベタとしたフケは皮脂の分泌が過剰になり起こるもの。
 
 
皮脂の分泌が過剰になるのには、いくつかの原因があります。
 
 
 
 
 
●シャンプーが合わない
●汗をかいて頭皮が蒸れている
●洗髪後の乾かしが不十分で頭皮が蒸れている
 
 
 
以上から、

【かゆみを感じ、無意識のうちに頭皮をかいて、傷つけていることが原因、もあります】

 
 
 
 
●外気とエアコンによる寒暖差の体調不良
 
●食事が偏ることによる栄養不足
 
●冷たい水分の摂り過ぎによる消化不良からくる栄養不足
 
●ストレス
 
●睡眠不足
 
も考えられます。
 
 
 そのままほっておくと、
皮脂の過剰分泌が進み「皮膚炎」となり、
「頭皮にカビ」が出て、
「脱毛症」の原因に。
 
こうなると皮膚科にての通院が必要です。
 
 
 
【フケ対策】
 
 

●シャンプーを変える

 
 
(正直私はこれが全てだと思います。)
 
まず、シャンプー後にかゆみを感じる方はシャンプーを変える。
 
殺菌効果があったり、アミノ酸系だったりする良いシャンプーが美容室にはあります。
 
お試し用などもあるありますので、いくつか購入して必ず自身に合うものを使用して下さい。
 
 
 
 

●食事で栄養を。

 
 
皮膚、粘膜を強化するのに役立ってくれるのが、
ビタミンB2 B6 B12です。
ビタミンB2…うなぎ、卵、納豆
ビタミンB6…マグロ(刺身)、バナナ
ビタミンB12…レバー、牛乳、
 
 
 
冷たい飲み物を一気に摂り過ぎると胃酸が弱まってしまい、
栄養を体内に取り込めず、消化不良=栄養不足になってしまう場合もあります。
 
 
 
食べ物からでも皮膚形成はしっかりおこなえるのです。
 
 
 
これらの事を参考に、頭皮環境を改善し
綺麗な髪とお肌を目指してみて下さい(^-^)
本田でした♪
 
 

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美味しく食べて美髪!ツヤ髪!を作るスーパーフード

こんにちは!

福島県郡山市 半個室型マンツーマン対応の美容室 カミケンネクスト店 早番担当9時~17時最終受付 伊東です。

 

髪の毛や頭皮のケアをしているのになかなか美髪が育たないという方いませんか??

 

髪に必要な栄養が足りていない可能性があるかもしれません。。。

 

髪の質をアップするために絶対不可欠な美髪を育むスーパーフードを紹介していきます!

 

➀たんぱく質

人の体も髪もほとんどは「たんぱく質」からつくられています。

栄養素が足りなくなる大きな原因は

ダイエットや健康フードなどで偏った食生活をしていること。

野菜ばかりの食生活だとたんぱく質は不足しがち…

 

 

たんぱく質というと…

鶏肉、牛肉や豚肉などの肉類

卵や牛乳などの動物性たんぱく質

体に吸収されやすく効率のいい食品です。

動物性たんぱく質には「脂質」も多く含まれているのでダイエットが気になる人は食べすぎないように注意が必要!!

毎日の食事にたんぱく質を“ちょい足し”することがオススメだそう。

ゆで卵、納豆、大豆の水煮、イワシやサバなどの魚の缶詰、ナッツ類など

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよくとるように工夫して美味しく摂りたいですね!

 

 

➁ブラックフードのミネラル

よく「ワカメを食べると髪が増える」といわれていますよね⁈

実際はワカメを食べても髪は増えないのです。良いといわれてきたのはワカメに含まれる豊富なミネラルが髪にいいからなんですよ!

美しい髪をつくるのに大切なミネラルは…

鉄、マンガン、マグネシウム、亜鉛といった13種類のミネラル。

亜鉛が不足すると白髪になるといわれていて白髪予防のためにもきちんととっておきたい重要なミネラル源です!

 

ミネラルにはたんぱく質の吸収を高めるという働きがあって、ミネラルは人の体内でつくることができないので毎日の食事から摂取する必要があります。

「ブラックフード=黒い色の食品」

ワカメやのり、ひじきなどの海藻類

塩昆布、黒ゴマ、プルーン、きのこ類

 

いつもの料理に黒ゴマをふってみたりスープにワカメを加えてみては?

 

 

➂腸内環境を整える発酵食品

腸がきれいじゃないとせっかくいいものを食べても体に吸収されません(*´-`)

私たちの腸には3万を超えるといわれる腸内細菌がいるそう!

・体にいい働きをする善玉菌

・腸内で食べたものを腐らせたりガスを発生させたりする悪玉菌

・働きがコロコロ変わる日和見菌

この3つのグループのバランスは加齢とともに悪玉菌が増えてバランスが崩れてきます。

 

腸内のバランスを整えてくれるのが

発酵食品!

発酵食品…乳酸菌やビフィズス菌などが含まれていて、善玉菌と日和見菌を増やす効果があるそう。

〈オススメの発酵食品〉

甘酒、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト、飲むお酢

これからの食品を摂取して体内環境を整えて

美髪、ツヤ髪を作るカラダづくりをはじめてみましょう!

 

 

髪の毛や頭皮のケアをしているのになかなか美髪が育たない…という方!

髪に必要な栄養が足りていないかも…という方!

髪の質をアップするために不可欠な美髪を育む栄養素をバランスよく美味しく食べましょう♪

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強いくせ毛を自然なストレートへ

こんにちは٩(^‿^)۶

艶髪になれる美容室!

カミケンネクストの長谷川です!

 

もうそろそろ暖かくなりそうなので、

桜が咲くのが今から楽しみですね〜(^ν^)🌸

 

今日は縮毛矯正のお客様をご紹介!

 

これからの季節、

少しずつ縮毛矯正のお客様が増えていきそうですね‼︎

 

今回のお客様

Before

 

 

癖が強めで

以前は一度で伸びない時もおおかったとか。

白髪染めをしているのでダメージもあります。

 

4ヶ月前に縮毛矯正をしています。

基本的に一度伸びた癖は半永久的に戻ることがないので

今回は根元だけやっていきます!

 

 

トリートメントをしながら

ダメージを最小限にᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

弱めのお薬で

ジワジワと癖をのは゛していきます‼︎

 

after

 

しっかりとくせが伸びて

艶が出ました‼︎

 

癖が強めの方だと

だいたい4ヶ月に1度くらいが目安です(^^)

 

縮毛矯正をしても真っ直ぐにならない

 

艶髪になりたい

 

そんな方はご相談ください☆

 

 

 

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冬場に起こりやすい頭皮のかゆみに効果的な3つのケア方法!

こんにちは!

福島県郡山市 半個室型マンツーマン対応の美容室 カミケンネクスト店 早番担当9時〜17時
最終受付 伊東です。

 

 

冬の季節に頭皮がかゆくなるという方いらっしゃいませんか??

 

かゆみの程度は人によって違いがありますが改善効果を期待できる方法として
シャンプーの仕方を見直すことが最も効果的です!

 

今回は頭皮のかゆみに効果的な改善の方法をご紹介していきます。

 

 

➀シャンプー前は「湯洗い」を念入りに

 

シャンプーをする前は髪をお湯で濡らしますますよね。

シャワーで髪を濡らす時間をいつもより長めにしてみましょう!

 

 

美容室でもシャンプーをする前に時間をかけてお湯で髪を洗っています。

お湯で洗う(流す)ことによって
頭皮や髪の汚れをとってシャンプーが泡立ちやすい環境づくりをする役目をしています

 

さらに、髪の摩擦による髪ダメージを軽減することができます☆

念入りに湯洗いすることは頭皮のかゆみ対策に効果的なので「湯洗い」こそがとても大事なことですよ(^^)

 

➁急ぎは禁物!

 

冬場にお風呂って温まるまでとても寒いですよね…。

できるだけ早くシャンプーを済ませてしまいたい!って気持ちになりませんか??

じゃあ、急いでシャンプーしよう!とすると自然と力が入って爪を立てがちになってしまうこともありますよね。

これこそが「頭皮のかゆみを起こす原因」!

 

指の腹を使って、マッサージするように頭皮を動かすことで、十分に汚れも落ちて、
頭皮の血行促進にもつながります。

また、シャンプーのすすぎにも注意が必要です!

 

 

すすぎが充分でないために不足があるためにそれらをエサにする菌やダニが増殖して
頭皮のかゆみがひどくなる場合も…

すすぎもしっかりめに行うようにしましょう

 

 

➂頭皮を保湿する

 

洗顔のあとに化粧水をつけるように頭皮にもうるおいを与えましょう!

洗顔と同じように
シャンプー(クレンジング)

頭皮用美容液

頭皮用化粧水

の順に保湿をすることでかゆみを抑え
フケも出にくい頭皮をつくることができますよ!

 

 

頭皮用ケア商品が気になる、使ってみたいという方は、来店の際にご相談ください♪

 

冬場の頭皮のかゆみは
寒さからの「頭皮ケアの仕方」が原因のひとつであることがお分かりいただけましたでしょうか!

 

頭皮が荒れてひどい状態になる前に今回ご紹介した方法を実践してみてくださいね☆

 

 

 

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髪の常識〜非常識??今更聞けない1度は気になる髪のQ&A♪

こんにちわ!

福島県郡山市にある最初から最後まで完全マンツーマン対応でお悩み解決をしっかり行っている美容室、カミケンネクストの本田です。

 
 
 

【髪は女性の命】

女性にとって髪はキレイにしたく欠かせない大切なもの。
 
 
でも、カラーだったりパーマだったり縮毛矯正だったり、、、。何もしていなくても紫外線で傷んで、とにかく悩みは尽きません!
 
 
しかも、「これまであまり気にしなかったけど、もしやこれって常識?!」と人に聞きづらいことも結構ありますよね。
 
 
そこで、私が最近お客様から質問を受ける
 

【気になるけどいまさら聞けない髪に関する悩み】

について簡単にお答え致します(^-^) 
 
 
 

Q:白髪は抜いたら増えるって本当?

 
白髪は抜いたら増えるって本当ですか?白髪を目立たなくするには、抜く、切る、染める、など、何が一番効果的ですか?
 
 

【A】白髪は抜いて増えるという事が科学的には証明されていないそうです。

よく言われるのが、抜いたら毛穴にダメージが残ってしまう点と、将来、その毛穴から髪の毛が生えなくなる可能性があるという事です。
 
 
 
目立つ所で、数本気になる程度でしたらアイブロウ用のハサミでカットがオススメ☆
 
 
 
白髪が出ている皮膚周辺の毛根が何らかの原因で衰えてきたため、その周りも出やすくはなります。
1番はヘアカラーでのケアがオススメですよ(^-^)
 
 
 
 
 

Q:カラーの色持ちの違いはなぜ起こるの?

カラーの色もちがいい、とよく口コミなどで見かけるのですが、そもそも色持ちの違いはなぜ起こるのですか?
 
 
 

A:色持ちの違いは、ダメージ・色味の違いや元の髪質・ホームケア方法など様々

ダメージ・髪質などにも寄りますが、カラーリングする色味の違い・薬の配合によっても左右されてきます。
 
もちろん、使用する薬剤にもよりますが
私が特に思う原因が、

・希望色

・自宅で使っているシャンプー

 

かなと思います。
希望色が明るく、色味を重視した希望がある場合は抜けやすいですし、
 
 
 
自宅で使うシャンプー剤が洗浄効果の高いものであれば、汚れは落ちやすいですが、
カラーの色素も一緒に落ちやすいかと思います。
担当の方へ相談すれば、あなたに合ったシャンプー剤などもオススメしてくれると思いますよ♪
 
 
 
 

Q:髪の長さに関わらず、頭のハチまわりが膨らんでボリュームが出てしまう・・・

髪の長さに関わらず、頭のハチまわりが膨らんでボリュームが出てしまいます。 抑えるためにずっと縮毛矯正をしていますが、他にいい方法ないでしょうか?
 
 
 
 

A:縮毛矯正も有効ですが、ポイントパーマもおすすめ!

「抑えるための縮毛矯正」は良い手段ですが、セミロング~ロングスタイルで、毛先にコテカールや、毛先にパーマなどで、

【ヘアスタイルのボリュームのバランスを顎下にもってくると目線が下にきて、ハチ周りが気にならなくなります。】

 
 
※クセが強い場合はパーマだけだと全体に膨らんでしまう恐れがあるので、

根元にストレート、毛先にパーマというメニューをオススメ致します☆

 
 
 
 
【注意】
カットだけでボリュームを落とす事も可能ですか、切ると言うことは、その部分が短くなってしまいパサつきの原因にもなりますのであまりオススメは致しませんm(_ _)m
 
 
 

●担当美容師さんに、技術だけでなく髪の知識や自分に合ったケア方法などもたくさん聞いて、

少しでも自分に合う【綺麗】を目指していきましょう☆(^-^)

 

 

本田でした☆(^∇^)
 
 
 

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疲れやすい、痩せれない、肌荒れが気になる、そんな悩み解決の手助けをしてくれる栄養素と食べ物をご紹介!☆

 

福島県郡山市にある深夜営業22時まで受付可能な美容室、カミケンネクストの本田です☆
 
 
 
こちらの症状を感じた事はありませんか?
 
 

●疲れが溜まる

●イライラする

●肌荒れが酷い

●髪がボロボロ

●筋肉が落ちてきた

●食べても満腹にならない

●痩せれない

 
 
これらの原因は、体の【アミノ酸】が不足してるかもしれません。
 
 
人間は20%がアミノ酸で、
 
その中に自分の体では作ることができない

『必須アミノ酸』

があります。
 
 
 
 
 
 
これが不足すると体をダメにしてしまう現象がおきてしまうんです。
 
 
【アミノ酸】とは私達人間にとってなくてはならないモノです。
 
 
 
 
通常の食事をしていれば不足することはありませんが、好みなどでかたよった栄養バランスになっていきます。
 
 
サプリで必要な栄養素を取ることも可能ですが、
 
 
 
バランスの良い食事が1番の改善になるので、こちらで
栄養素と効果&食べ物をご紹介します!
 
 
 

●必須アミノ酸(自分では作れない栄養)

 
 
 
 
 
 

●L-イソロイシン

 
 
 
多く含まれている食品:
鶏肉、子牛肉、牛乳、チーズ 他     
 
 
 
 
 
 

●L-スレオニン(トレオニン)

 
多く含まれている食品:
卵、スキムミルク、ゼラチン 他  
 
 
 
 

●L-トリプトファン

 
多く含まれている食品:
鶏肉、子牛肉、レバー、魚、ドライミルク、チーズ、ゴマ、落花生
 
 
 
 

●ヒスチジン

 
 多く含まれている食品:
鶏肉、子牛肉、レバー、魚、ドライミルク、チーズ、ゴマ、落花生
 
 
 
 
 

●L-ヒスチジン

 
 
 
多く含まれている食品:
鶏肉、子牛肉、ハム、イワシ、カツオ、マグロ、チーズ、ドライミルク 
 
 
 
 
●L-フェニルアラニン
 
 
多く含まれている食品:
肉類、魚介類、大豆、あずき、高野豆腐、納豆
 
 
などになります!
 
 
健康な体は運動も大事ですが、良い食べ物を食べて内側から補給する事も大事なので、参考にして下さい(^^)
 
本田でした!

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024-522-3161

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福島県福島市清明町6-5 googlemap

ジェニック バイ カミケン

genic. by kamiken.

024-572-7758

Open 13:00 Last 22:00 火曜定休

福島県福島市清明町6-5 2F googlemap

カミケン黒岩店

kamiken.KUROIWA

024-529-6996

Open 10:00 Last 22:00 月曜定休

福島市黒岩字堂ノ後59-3 googlemap

カミケン方木田店

kamiken.HOUKIDA

024-573-5973

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福島市方木田字北谷地1-5 googlemap

カミケンプラス

kamiken.PLUS

024-563-5697

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福島県福島市黒岩字堂ノ後59-3 2F googlemap

カミケンパセオ

kamiken.PASEO

024-572-3425

Open11:00 Last 19:00 日曜定休

福島市本町5-31 kamiken.ビル googlemap

カミケンネクスト

kamiken.NEXT

024-926-0309

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郡山市長者2丁目9-19 NEXTビル1F googlemap

カミケンガレリア

kamiken.GALLERIA

024-954-6525

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郡山市土瓜1-76-1 ガレリア・アッシュ1F googlemap

ミコレ

MICORE

024-954-6016

11:00〜17:00 (Lo16:30) 月曜定休

郡山市土瓜1-76-1 ガレリア・アッシュ1F googlemap

カミケン清明店

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