ずっと美髪が続く☆健康な髪のために摂りたい3つの栄養素！

こんにちは！

福島県郡山市 頭皮環境を整えて美髪を育てるヘアエステができる美容室 カミケンネクスト店 早番担当 伊東です。

サラサラでツヤがある髪の毛は女性の憧れですよね♪

きちんとした生活を送っていて髪のお手入れもしっかりやってるんだろうな！なんて男性からの好感度がアップしそうですよね。

カラーやパーマ、年齢を重ねるにつれて体質が変わってくると なかなかキレイな髪の毛がキープしにくくなってきた…！と感じる方も多いのでは⁈

今回は「キレイな髪の毛を保つ方法」を紹介していきます。

カラダの内側から美髪を作る！

「積極的に摂りたい栄養素3つ」

キレイな髪の毛を保つために一生懸命トリートメントやヘッドスパなど外側からケアしている方も多いと思います。

外側からのケアをすることで手触りや質感が変わったと実感できますよね！

内側ケア方法でぜひ試してほしいものが

「食生活」の改善。

肉・魚・卵などの「たんぱく質」

髪の毛のほとんどは「ケラチン」というたんぱく質からできています。

ハリのある髪の毛にするためにも毎日の食生活で欠かさず食べていきたいものですよ！

たんぱく質が不足すると…

髪の毛以外に肌や爪にも影響をするのでしっかり摂取していきたいですね！

牡蠣・ホタテ・ゴマなどの「亜鉛」

新しい髪の毛をつくるための新陳代謝に必要な栄養素が「亜鉛」といわれています。

亜鉛を豊富に含んでいる食材は…貝類。

髪の毛の生えるスピードが早くなったり抜け毛予防にも役立つと言われています。

「亜鉛」を豊富に含んでいる食材が、牡蠣！

「海のミルク」といわれている牡蠣は今の季節にもぴったりですよね♪

旬を味わいながら髪の毛にまたはしっかり栄養を与えてみては⁈

ワカメ・メカブなどの「海藻ミネラル」

髪の毛をキレイにしてくれる海藻類も欠かせません！

血行をよくして新陳代謝を活発にしてくれる役割があります。

自分が食べたものでカラダが作られ、髪の毛も作られる…と思うと毎回の食事をちゃんと考えてご飯選びをしなくてはいけない…！って思いますね。

いつまでもキレイな髪の毛を目指して今日から意識して取り入れてみませんか？

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カミケン 本部

株式会社 髪研｜2005年の1号店（福島市清明町）が深夜営業サロンとして話題になり、2009年に法人化し2号店（福島市黒岩）を出店。全席個室＆個別対応のおもてなしを軸に、美髪エステ専門店やメンズ美容サロンなども展開中｜現在は福島市と郡山市にグループ10店舗を展開中。