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こんなに抜けて大丈夫⁈シャンプー時の抜け毛ってどのくらいが正常なの??

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こんにちは!

福島県郡山市 半個室型マンツーマン対応の美容室 カミケンネクスト店 早番担当9時〜17時
最終受付 伊東です。

 

30代に差し掛かると抜け毛や髪質の変化など今まではまったく気にしていなかった悩みが増えてきたりしませんか??

 

シャンプーやブローのときに指に絡まる毛を見てこんなに抜けて大丈夫⁈
と心配になったことがある人もいるのでは⁈

 

今回は30代に入って悩みがちな髪のあれこれについて紹介していきます!

 

・•あわてない!!80~100本は正常!•・

 

女性ホルモンのエストロゲンの分泌低下によって30代になってくると20代の頃にくらべて抜け毛に量が多くなってきます。

 

また、髪質も細く柔らかくなっていく場合があるので毛量は変わっていなくても
アレ⁈薄くなったかも?と感じる人は多いかもしれません。

心配になりますがシャンプーとブローのときなど1日あたり80~100本程度抜けるものですのでこのくらいの量でしたら正常です!

 

・•頭皮マッサージは白髪対策&発毛の効果ナシ⁈•・

 

マッサージにより血流がよくなって
毛が生えるのだろうと思われがちですが!

マッサージだけで治療と同等の効果を出すのは困難…!

頭皮の状態を改善する!リラクゼーションタイム♡といった意味でやっていくものと捉えましょう!

 

また、白髪についても同様で
マッサージで改善することはありません。

 

病気で白髪になってしまった!
急な貧血で白髪になってしまった!
などの場合は原因疾患を治療すれば改善していくことはあります。

ストレスで一時的に白髪が増えている場合は元にも戻ることもあるかと…。

ただ、白髪の8~9割がメラニン細胞の産生低下によって徐々に退色して白髪となっていくので、抜いてもその毛穴からは白髪が生えてくることが大多数です。

白髪になってしまっても
良い髪質をキープするためにできることは普段からたくさんあるので、そちらに目を向けてみましょう。

 

・•髪質改善に大事なのは
「外側よりも内側ケア」•・

 

髪はもともと死んでいる細胞なので
一回失った質感をその髪に取り戻すことは不可能!!

傷みの改善はヘアオイル、クリーム、トリートメントやコンディショナーなどさまざまな商品が出ているので
外側からの補修することはできます。

 

それよりも、生えてくる髪に対していかにアプローチするかに目を向けた方が質の良い髪を保持することにつながります。

 

・•髪質を整える内面ケアで女性ホルモンも安定する•・

 

〈髪質を整える内面ケア〉
栄養、睡眠、運動、規則正しい生活を日々の積み重ね

 

〈必要な栄養ケア〉
髪の原料はタンパク質なので
高タンパク、低脂質の栄養をコンスタントに摂れているか。

髪になる過程で必要になるのが
ビタミンやミネラル。

特にビオチン、ビタミンB群、亜鉛など
野菜や、果物、海藻をバランス良く摂れているかということが重要✴︎

 

何かを摂取すれば髪質が良くなる!

白髪にならない!ということは

残念ながらありません。。。

 

バランスよく食事ができているかということに重点をおいてみましょう!

 

 

・•1週間に1回でも食事のバランスを見て
安定した食生活を送りましょう•・

 

加齢による女性ホルモンの分泌低下
それによる抜け毛の増加は避けられないもの。

 

 

しかし、規則正しい生活を送ることで
女性ホルモンの分泌を安定させることにつながります。

美髪を目指して外側から内側からケアしていきましょう♪

 

 

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